Amin'ny maha-mpanome sehatra ara-panatanjahantena matihanina azy, ny NWT Sports dia manam-pahaizana manokana amin'ny lalamby an-kalamanjana avo lenta mifanaraka amin'ny fenitra iraisam-pirenena. Raha mieritreritra ny hanorina na hanatsara a200m hazakazaka hazakazaka, ny fahatakarana ny refy manokana, ny fitaovana ety ambonin'ny tany, ary ny antsipirian'ny fanorenana dia tena ilaina amin'ny lalamby iray mahafeno ny filan'ny atleta ary manome fampisehoana maharitra. Eto isika dia hijery200m hazakazaka hazakazaka refy, ny tombony amin'nyfitaovana fingotra mihazakazaka, ary inona no tokony hodinihina rehefa manomana anhazakazaka an-kalamanjana.
1. Habe lehibe ho an'ny hazakazaka 200m
ny200m hazakazaka hazakazaka refynohajaina tsara mba hiantohana ny fifaninanana ara-drariny sy ny fampisehoana tsara indrindra ho an'ny atleta. Amin'ny ankapobeny, ny lalamby 200m dia natao amin'ny endrika oval, miaraka amin'ny fizarana roa mahitsy sy fizarana roa miolikolika, ahafahan'ny habaka mihazakazaka mahomby ary mitazona ny dian-tongotra.
· Halavan'ny fihodinana tsirairay: Ny filaharan'ny lalamby 200m mahazatra dia ahitana fizarana mahitsy roa mirefy 50m ary fizarana roa miolikolika mirefy 50m, manampy ny halavan'ny fihodinana 200m manontolo.
· Sakan’ny lalana: Amin'ny ankapobeny dia 1,22 metatra ny sakany tsirairay amin'ny lalamby hazakazaka mirefy 200m, izay manome toerana ampy ho an'ny hazakazaka azo antoka sy mahomby tsy misy fifandimbiasana.
· Track Radius: Matetika eo anelanelan'ny 14-17 metatra ny halavirana anatiny amin'ny fiolahana.
Ireo refy ireo dia natao hanamafisana ny fampiasana ny habaka nefa mitazona fandrefesana marina ho an'ny fiofanana sy ny fifaninanana. Na ho an'ny sekoly, zaridainam-piarahamonina, na toeram-panatanjahantena, ny fanarahana ireo refy ireo dia tena ilaina ho an'ny kilasy matihanina.hazakazaka an-kalamanjana.
2. Tombontsoa amin'ny hazakazaka an-kalamanjana
Manorina anhazakazaka an-kalamanjanadia fampiasam-bola amin'ny fahasalaman'ny fiaraha-monina, fiofanana ara-panatanjahantena ary fanabeazana ara-batana. Ny lalamby an-kalamanjana dia manome tombony amin'ny fiofanana an-kalamanjana ary mety tsara ho an'ny atleta amin'ny ambaratonga rehetra. Izy ireo koa dia fanampim-panampiana tsara ho an'ny trano rehetra izay mikendry ny hampiroborobo ny fanatanjahantena sy ny fahasalamana. Ny lalana an-kalamanjana dia manome toerana ho an'ny fanazaran-tena amin'ny sprinting sy ny fanazaran-tena lavitra, ahafahan'ny atleta miofana amin'ny hazavana voajanahary sy ny rivotra madio.
Ambonin'izany, ny lalamby hazakazaka an-kalamanjana dia namboarina tamin'ny toetr'androfitaovana fingotra mihazakazakaizay mahatanty ny singa, miantoka ny faharetana sy ny faharetana na dia amin'ny fampiasana matetika aza. Na any an-tsekoly, na oniversite, na tranom-panjakana, ireo lalana ireo dia toerana maro samihafa izay mandrisika ny fahatanjahana ara-batana amin'ny sokajin-taona rehetra.
3. Fitaovana fingotra mihazakazaka: Safidy maharitra sy azo antoka
Ny safidy nyfitaovana fingotra mihazakazakatena ilaina amin'ny famoronana lalana azo antoka, mahazo aina ary maharitra. Ny fingotra dia iray amin'ireo fitaovana malaza indrindra noho ny faharetany sy ny kalitaon'ny asa:
· Fihetseham-po: Ny gorodona vita amin'ny fingotra dia natao hitroka ny fiatraikany, hampihenana ny fihenjanana eo amin'ny tonon-taolana ary hisorohana ny ratra eo amin'ny mpihazakazaka. Ity kalitao ity dia mahasoa indrindra ho an'ny tanora sy ny atleta zokiolona izay mila cushioning fanampiny mandritra ny fanazaran-tena.
· Toetrandro fanoherana: Ny akora fingotra avo lenta dia karakaraina mba hanoherana ny fahasimbana amin'ny taratra UV, ny orana ary ny fiovaovan'ny mari-pana, mba hahazoana antoka fa ny lalana dia mitazona ny kalitaony sy ny endriny rehefa mandeha ny fotoana.
· Traction sy fiarovana: Ny fingotra dia manome haavon'ny fisintonana mety indrindra, mampihena ny mety ho solafaka sy hianjera. Tena ilaina izany ho an'ny atleta izay mety hihazakazaka amin'ny toetr'andro isan-karazany.
Ao amin'ny NWT Sports, manolotra izahayfitaovana fingotra mihazakazakaizay mahafeno ireo fenitra avo ireo, manome vokatra tsara sy maharitra. Nosedraina mafy ny fitaovantsika mba hahazoana antoka fa tazonina amin'ny fampiasana mafy izy ireo, ka mahatonga azy ireo ho tsara ho an'ny lalamby mandeha an-kalamanjana.
4. Manangana ny lalanao hazakazaka 200m ivelany
Rehefa manao drafitra anhazakazaka an-kalamanjanatetikasa, ny fahatakarana ny fepetra manokana amin'ny fanorenana dia zava-dehibe. Ireto misy dingana lehibe tokony hodinihina rehefa manomana ny lalanao 200m:
· Fanomanana ny tranokala: Omano ny tany amin'ny alàlan'ny fanamafisam-peo sy fametahana ny tany, mba hiantohana ny fototra mafy orina ho an'ny lalana.
· Layering: Amin'ny ankapobeny dia misy sosona maromaro ny lalamby hazakazaka an-kalamanjana, misy fototra fingotra mahatafintohina ary sosona ambony ho an'ny traction sy ny faharetana. Ireo sosona ireo dia namboarina mba hamoronana fifandanjana tsara indrindra eo amin'ny fampiononana sy ny fampisehoana.
· Fanariana rano: Ilaina ny rafitra tatatra tsara mba hisorohana ny rano tsy hivondrona eo amin'ny sisin-dalana, izay mety hanimba ny fitaovana sy hiteraka loza. Ny vahaolana drainage kalitao dia manampy amin'ny fanitarana ny fiainan'ny lalana.
· Fanamarihana sy tsipika: Ny dingana farany dia ahitana ny fampiharana ny mari-pamantarana sy ny tsipika ara-dalana araka ny fenitra200m hazakazaka hazakazaka refy.
Amin'ny fiaraha-miombon'antoka amin'ireo mpanamboatra sy mpamatsy lalamby matihanina toa ny NWT Sports, azonao atao ny miantoka ny fametrahana kalitao mifanaraka amin'ny fenitra iraisam-pirenena ary manome tontolo azo antoka ho an'ny mpihazakazaka.
5. Misafidiana Fanatanjahantena NWT ho an'ny filanao hazakazaka
Ny NWT Sports dia manokana amin'ny fanomezana kalitao avo lentafitaovana fingotra mihazakazakaho an'ny fametrahana anatiny sy ivelany. Ny gorodona misy antsika dia natao hanomezana fampisehoana ambony, faharetana ary fiarovana, ka mahatonga azy ireo ho tonga lafatra ho an'ny sekoly, ivon-toerana, ary trano fanatanjahan-tena matihanina.
Ny tombony lehibe amin'ny NWT Sports Track Solutions:
· Safidy feno: Manomboka amin'ny lalam-piarahamonina madinika ka hatramin'ny tetikasa kianja midadasika, dia manolotra fitaovana isan-karazany sy fanamafisam-peo izahay mba hanomezana fahafaham-po ny filana samihafa.
· Manam-pahaizana momba ny fanorenana sy ny fametrahana: Ny ekipanay dia mahatakatra ny fepetra manokana amin'ny fametrahana lalamby 200m sy 400m ary afaka manampy amin'ny lafiny rehetra, manomboka amin'ny famolavolana ka hatramin'ny fikojakojana aorian'ny fametrahana.
· Fenitra iraisam-pirenena momba ny kalitao: Amin'ny maha-marika azo itokisana amin'ny mpanjifa maneran-tany, ny NWT Sports dia manome antoka fa ny vokatra tsirairay dia manaraka ny fenitra iraisam-pirenena, manome ny mpanjifa fitaovana hazakazaka avo lenta.
Fehiny: Mampiasa vola amin'ny kalitao miaraka amin'ny NWT Sports
Raha mikasa ny hanorina lalamby 200m an-kalamanjana ianao, safidio ny tsarafitaovana fingotra mihazakazakaary mahafantatra ny marinarefy hazakazakadia manakiana. Ao amin'ny NWT Sports, mitondra fahaiza-manao an-taonany maro izahay ary fanoloran-tena amin'ny kalitao izay miantoka ny fanatanterahana ny tetikasa tsirairay amin'ny fahamendrehana sy ny fikarakarana. Avy amin'ny famolavolana lalamby ka hatramin'ny fitaovana ety ambonin'ny tany, eto izahay hanome vahaolana tsara indrindra ho an'ny atleta sy vondrom-piarahamonina manerana izao tontolo izao.
Raha mila fanazavana fanampiny momba ny anayfitaovana fingotra mihazakazakana fanampiana amin'ny fanomanana ny anaohazakazaka an-kalamanjana, mifandraisa amin'ny NWT Sports anio.
Fotoana fandefasana: Nov-12-2024